aprés un ans de pose pour mai étude je revien dans le monde du parkour héhéhé! attention lol
le parkour d'ébarque a strasbourg
Description :
Bonjour tout le monde, moi c kani-j : ancien traceur Kalenji maintenant membre du groupe Himana Kôsu ( parkour libre ).
Je viens de Strasbourg, je pratique la gym depuis l'âge de 7 ans et les arts martiaux, et depuis cette année j'me suis enfin décidé à montrer aux Strasbourgeois(es) ce qu'est le parkour que je pratique depuis 5 ans, donc préparez vos mirettes lol.
Dans ce blog, vous pourrez voir tout le groupe Himana Kôsu et sa progression !
S'il y a des nouveaux groupes qui passent par là, laissez une com avec votre adresse, nous serons ravis de faire votre connaissance, sinon pour ceux qui découvrent ce sport, dites nous ce que vous en pensez sur mon blog : ça fait toujours plaisir !!! Le groupe vous répondra.
A + et bonne visite à tous !!!!
le retour du fou
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# Posté le dimanche 30 octobre 2005 14:32
alex 2
petit saur en kalkane
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# Posté le dimanche 30 octobre 2005 14:40
Modifié le mardi 25 juillet 2006 21:36
commen bien s'entrainer
et wé sa change une tof ou jfait pas de parkour est si sa m'arrive de faire des pose défoi
Voici une liste assez complète des exercices de musculation nécessaires/utiles à la pratique du parkour. Plusieurs exercices travaillent les mêmes muscles, et vous ne devez pas tous les faire. Je vous conseille de varier, et c'est pourquoi la liste est longue. Tous les exercices se font avec son propre poids, ce qui limite les blessures et les coûts d'entraînement (en fait, ça ne devrait rien coûter). Vous devez aussi voir vos capacités et ce que vous avez besoin pour chaque exercice. Normalement, vous devriez être fatigués à la fin de chaque série, mais encore capables de continuer. Vous ne devez pas être complètement morts à la fin d'une seule série, sauf dans le cas du nombre maximal de répétitions. Lorsque je parle de fois par semaine, voyez-y le nombre de jours où il faudrait faire les exercices choisis en une semaine. Les séries ne comptent pas pour une journée. Par exemple je voudrais dire qu'il faut faire 3 séries de 10 répétition 4 fois par semaine. Cette liste contient aussi des exercices de flexibilité qui auront la même utilité que ceux de musculation. Vous devrez les faire après la musculation, pour détendre vos muscles et conserver leur pleine mobilité et les garder bien souples.
MUSCULATION GÉNÉRALE
FLÉCHISSEMENT DES BRAS
- Tractions à la barre, les paumes face à nous et les mains à la largeur des épaules.
- Tractions à la barre, le dos de la main face à nous, mains à la largeur des épaules.
- Tractions à la barre, le dos de la main face à nous, mains larges, barre au menton.
- Tractions à la barre, le dos de la main face à nous, mains larges, barre à la nuque.
- Tractions à la barre, en position horizontale, les pieds sur quelque chose et les bras écartés.
- Tractions à une main.
Répétitions: Séries de 10 régulièrement, avec poids si nécessaire (4 séries par jour).
Séries de 20, une ou deux fois par semaine, augmenter les répétitions si nécessaire (4 séries/jour, prendre le moins de repos possible entre les répétitions).
Séries de 5, avec poids si nécessaire, deux ou trois fois par semaine (5 séries/jour).
Séries de répétitions maximales, une fois par semaine (2 séries/jour).
EXTENSION DES BRAS
- Dips aux barres parallèles.
- Dips en sautant aux barres parallèles.
- Dips en balançant aux barres parallèles.
- Pompes mains à la largeur des épaules et mains larges.
- Pompes à une main, les pieds sur un banc ou quelque autre objet.
- Pompes à l'équilibre les mains une à côté de l'autre, largeur des épaules et larges. Répétitions: Séries de 10 régulièrement, avec poids si nécessaire (4 séries par jour). Séries de 30, deux ou trois fois par semaine, augmenter les répétitions si nécessaire (4 séries/jour, prendre le moins de repos possible entre les répétitions). Séries de 5, avec poids si nécessaire, une ou deux fois par semaine (5 séries/jour). Séries de répétitions maximales, une fois par semaine (2 séries/jour).
ANTÉPULSION DES ÉPAULES (PLANCHES SUR LES MAINS, ENTRE AUTRES)
- Placez vos jambes sur un banc, les pieds loin du rebord. Ensuite, placez-vous en position pour faire des pompes, et approchez vos pieds du bord en gardant la même position. Votre corps doit reter allongé, vos éapules avanceront et vous devrez repousser pour ne pas tomber. Répétitions: Séries de 10 descentes ensuite remontées. N'allez pas trop loin, sinon vous ne pourrez pas remonter. Aller plus loin si nécessaire, l'extrême étant d'être capable de tenir aux anneaux les bras comme les ailes d'une hirondelle (L'hirondelle est un mouvement de gymnastique aux anneaux. Vous pouvez facilement voir le bulgare Jordan Jovtchev sur des photos en cherchant sur Internet.) Séries de 5 desentes tenues 3 secondes le plus bas possible. Vous pouvez vous laisser tomber sur le ventre puisque vous n'êtes pas obligés de remonter. -Placez deux banc d'une hauteur égale avec un angle d'environ 35-40 degrés. À la partie ou l'écart entre les deux est le plus petit, vous devez avoir assez d'espace pour que votre tête passe. Appuyez vos épaules sur ces deux extrémités, les bras le long des bancs. Poussez le sol avec vos pieds, de manière à ce que vous vous teniez en équilibre sur les épaules. Gardez le corps tendu, et laissez-le descendre jusqu'à l'horizontal. Ensuite, remontez si vous le pouvez. Sinon, poussez encore le sol avec vos pieds. -Éqilibre en force. Mettez les mains sur le sol, près de vos pieds écartés. Sans pousser avec ceux-ci, avancez les éapules et montez jusqu'à l'équilibre. Si vous avez de la difficulté avec vos équilibres, placez-vous face à un mur sur lequel vous appuyer. Répétitions: Séries de 5, avec poids si nécessaire.
FERMETURE TRONC-JAMBES (ABDOMINAUX)
- Redressements assis les mains derrière la tête, les pieds qui ne touchent pas au sol et les coudes qui rejoignent les genoux.
- Redressements assis les mains derrière la tête, en position gainée.
- Vous pouvez alterner en forçant plus d'un bord ou de l'autre. Répétitions: Séries de 50 ou plus si nécessaire, 5 fois par semaine (4-5 séries/jour).
- Levers de jambes à la barre. -Levers de jambes à la barre les épaules disloquées.
- Levers de jambes le corps droit (la flexion se fait au niveau de l'épaule, et ça travaille aussi les pectoraux). Répétions: Séries de 10-12, avec poids si nécessaire, quatre fois par semaine (3-4 séries/jour).
RELEVER DU DOS (MUSCLES DORSAUX)
- Redressements dorsaux les jambes à l'horizontal, bloquées sur une table (quelqu'un vous tient les chevilles), le corps commence le mouvement en bas et le termine le plus haut possible, avec une lmite de 90 degrés en hauteur.
- Vous pouvez alterner en forçant plus d'un bord ou de l'autre. Répétitions: Séries de 10-12, avec un poids derrière la tête si nécessaire, quatre fois par semaine (3 séries/jour). Séries de 30 ou plus si nécessaire, deux fois par semaine.
- Sur le ventre, levez vos pieds le plus haut que vous le pouvez en gardant les jambes tendues. Séries de 50 ou plus, deux fois par semaine (3 séries/jour).
FLANCS (MUSCLES OBLIQUES)
- Tout faire exactement comme pour les abdominaux, sauf pour les levers de jambes, qui pourront être faits en cercles d'un bord et de l'autre.
- Pour les grands dorsaux, les tractions mains larges et barre à la nuque devraient faire, sinon sachez que vous pouvez travailler des croix. Si vous n'êtes pas capables d'en faire, vous pouvez en faire juste la première partie, c'est-à-dire se tenir en appui et descendre au maximum de ses capacités avant de repousser pour revenir à l'appui. Se pratique aux anneaux ou avec des bandes de tissus ayant la forme d'anneaux et étant accrochés. Notez que plus la bande de tissus est longue, plus il vous sera difficile de tenir.
EXTENSION DE JAMBES
- Squats sur une jambe et sur deux jambes.
- Sauts de grenouille. Répétitions: Séries de 10, trois fois par semaine, si nécessaire avec poids, (3 séries). Séries de 40 (surtout pour les sauts de grenouille), plus si nécessaire, quatre fois par semaine, (3-4 séries).
- Sauts en impulsion par dessus des obstacles placés un à la file de l'autre. Je recommande de placer 10 obstacles ou moins. Répétitions: Sauter par-dessus la série 5-8 fois, augmenter la hauteur et varier la distance des obstacles si nécessaire. Vous devriez vous arranger pour aussi éloigner certains obstacles, afin d'apprendre à sauter loin en plus de haut. Vous pouvez aussi en mettre un très haut tout de suite après un saut en longueur, pour pratiquer le contrôle des jambes et de leurs impulsions. Faire 3 fois par semaine.
- Se placer la pointe des pieds sur des marches, ou sur un banc, les talons le plus bas possible. Ensuite, pousser jusqu'à être sur la pointe des pieds. Répétitions: Séries de 30 chaque jambe, lentement. Augmenter le nombre de répétitions si nécessaire. Séries de 15 chaque jambe, lentement et avec poids sur les épaules. Demandez à un ami de s'assoir sur celles-ci. Vous devriez faire ces deux types d'exercices l'un à la suite de l'autre, quatre fois par semaine (3 séries/jour).
COURSE
- Courir en descendant des pentes à pic, pour s'entraîner à aller au-delà de votre vitesse normale et ainsi augmenter le contrôle des jambes.
- Courir en remontant la pente, le plus vite possible. -Courir en traînant quelque chose de lourd. Le mieux est d'attacher l'objet lourd, par exemple un pneu contenant des pierres, à une corde, et d'attacher cette corde à votre ceinture pour que le pneu traîne quelques mètres derrière vous.
- Courir en sautant par-dessus des obstacles petits et grands, rapprochés ou éloignés, toujours pour apprendre à contrôler les jambes.
FLEXIBILITÉ GÉNÉRALE
ÉCARTS
- Fentes avec la jambe avant pliée et la jambe arrière tendue.
- Fentes avec la jambe arrière pliée et la jambe avant tendue, les orteils tirées vers soi, le tronc se rapprochant de la jambe.
- Fentes en grand écart.
- Mettre un pied sur un banc, l'autre par-terre, et pousser pour descendre, donner de petits rebonds.
FERMETURES TRONC-JAMBES
- Aller toucher les pieds avec les mains (orteils tirées vers soi), descendre le plus possible, coller le tronc contre les jambes si possible, et après pointer les pieds et descendre encore plus.
- Même chose, mais les jambes écartées.
- Vous pouvez poser vos pieds sur un banc, légèrement écartés, et descendre plus loin que les jambes.
- Un ami peut aussi vous pousser doucement dans le dos.
ÉPAULES
- Suspension les bras disloqués à la barre.
- Suspension les bras presque disloqués à la barre (prendre la barre les doits face au visage, passer les jambes entre les mains et se laisser pendre ainsi, sans forcer).
- Rétropulsions: se mettre à genoux, allonger les bras devant soi, toucher le sol avec les mains et essayer d'aller toucher le sol avec les aisselles.
Voici une liste assez complète des exercices de musculation nécessaires/utiles à la pratique du parkour. Plusieurs exercices travaillent les mêmes muscles, et vous ne devez pas tous les faire. Je vous conseille de varier, et c'est pourquoi la liste est longue. Tous les exercices se font avec son propre poids, ce qui limite les blessures et les coûts d'entraînement (en fait, ça ne devrait rien coûter). Vous devez aussi voir vos capacités et ce que vous avez besoin pour chaque exercice. Normalement, vous devriez être fatigués à la fin de chaque série, mais encore capables de continuer. Vous ne devez pas être complètement morts à la fin d'une seule série, sauf dans le cas du nombre maximal de répétitions. Lorsque je parle de fois par semaine, voyez-y le nombre de jours où il faudrait faire les exercices choisis en une semaine. Les séries ne comptent pas pour une journée. Par exemple je voudrais dire qu'il faut faire 3 séries de 10 répétition 4 fois par semaine. Cette liste contient aussi des exercices de flexibilité qui auront la même utilité que ceux de musculation. Vous devrez les faire après la musculation, pour détendre vos muscles et conserver leur pleine mobilité et les garder bien souples.
MUSCULATION GÉNÉRALE
FLÉCHISSEMENT DES BRAS
- Tractions à la barre, les paumes face à nous et les mains à la largeur des épaules.
- Tractions à la barre, le dos de la main face à nous, mains à la largeur des épaules.
- Tractions à la barre, le dos de la main face à nous, mains larges, barre au menton.
- Tractions à la barre, le dos de la main face à nous, mains larges, barre à la nuque.
- Tractions à la barre, en position horizontale, les pieds sur quelque chose et les bras écartés.
- Tractions à une main.
Répétitions: Séries de 10 régulièrement, avec poids si nécessaire (4 séries par jour).
Séries de 20, une ou deux fois par semaine, augmenter les répétitions si nécessaire (4 séries/jour, prendre le moins de repos possible entre les répétitions).
Séries de 5, avec poids si nécessaire, deux ou trois fois par semaine (5 séries/jour).
Séries de répétitions maximales, une fois par semaine (2 séries/jour).
EXTENSION DES BRAS
- Dips aux barres parallèles.
- Dips en sautant aux barres parallèles.
- Dips en balançant aux barres parallèles.
- Pompes mains à la largeur des épaules et mains larges.
- Pompes à une main, les pieds sur un banc ou quelque autre objet.
- Pompes à l'équilibre les mains une à côté de l'autre, largeur des épaules et larges. Répétitions: Séries de 10 régulièrement, avec poids si nécessaire (4 séries par jour). Séries de 30, deux ou trois fois par semaine, augmenter les répétitions si nécessaire (4 séries/jour, prendre le moins de repos possible entre les répétitions). Séries de 5, avec poids si nécessaire, une ou deux fois par semaine (5 séries/jour). Séries de répétitions maximales, une fois par semaine (2 séries/jour).
ANTÉPULSION DES ÉPAULES (PLANCHES SUR LES MAINS, ENTRE AUTRES)
- Placez vos jambes sur un banc, les pieds loin du rebord. Ensuite, placez-vous en position pour faire des pompes, et approchez vos pieds du bord en gardant la même position. Votre corps doit reter allongé, vos éapules avanceront et vous devrez repousser pour ne pas tomber. Répétitions: Séries de 10 descentes ensuite remontées. N'allez pas trop loin, sinon vous ne pourrez pas remonter. Aller plus loin si nécessaire, l'extrême étant d'être capable de tenir aux anneaux les bras comme les ailes d'une hirondelle (L'hirondelle est un mouvement de gymnastique aux anneaux. Vous pouvez facilement voir le bulgare Jordan Jovtchev sur des photos en cherchant sur Internet.) Séries de 5 desentes tenues 3 secondes le plus bas possible. Vous pouvez vous laisser tomber sur le ventre puisque vous n'êtes pas obligés de remonter. -Placez deux banc d'une hauteur égale avec un angle d'environ 35-40 degrés. À la partie ou l'écart entre les deux est le plus petit, vous devez avoir assez d'espace pour que votre tête passe. Appuyez vos épaules sur ces deux extrémités, les bras le long des bancs. Poussez le sol avec vos pieds, de manière à ce que vous vous teniez en équilibre sur les épaules. Gardez le corps tendu, et laissez-le descendre jusqu'à l'horizontal. Ensuite, remontez si vous le pouvez. Sinon, poussez encore le sol avec vos pieds. -Éqilibre en force. Mettez les mains sur le sol, près de vos pieds écartés. Sans pousser avec ceux-ci, avancez les éapules et montez jusqu'à l'équilibre. Si vous avez de la difficulté avec vos équilibres, placez-vous face à un mur sur lequel vous appuyer. Répétitions: Séries de 5, avec poids si nécessaire.
FERMETURE TRONC-JAMBES (ABDOMINAUX)
- Redressements assis les mains derrière la tête, les pieds qui ne touchent pas au sol et les coudes qui rejoignent les genoux.
- Redressements assis les mains derrière la tête, en position gainée.
- Vous pouvez alterner en forçant plus d'un bord ou de l'autre. Répétitions: Séries de 50 ou plus si nécessaire, 5 fois par semaine (4-5 séries/jour).
- Levers de jambes à la barre. -Levers de jambes à la barre les épaules disloquées.
- Levers de jambes le corps droit (la flexion se fait au niveau de l'épaule, et ça travaille aussi les pectoraux). Répétions: Séries de 10-12, avec poids si nécessaire, quatre fois par semaine (3-4 séries/jour).
RELEVER DU DOS (MUSCLES DORSAUX)
- Redressements dorsaux les jambes à l'horizontal, bloquées sur une table (quelqu'un vous tient les chevilles), le corps commence le mouvement en bas et le termine le plus haut possible, avec une lmite de 90 degrés en hauteur.
- Vous pouvez alterner en forçant plus d'un bord ou de l'autre. Répétitions: Séries de 10-12, avec un poids derrière la tête si nécessaire, quatre fois par semaine (3 séries/jour). Séries de 30 ou plus si nécessaire, deux fois par semaine.
- Sur le ventre, levez vos pieds le plus haut que vous le pouvez en gardant les jambes tendues. Séries de 50 ou plus, deux fois par semaine (3 séries/jour).
FLANCS (MUSCLES OBLIQUES)
- Tout faire exactement comme pour les abdominaux, sauf pour les levers de jambes, qui pourront être faits en cercles d'un bord et de l'autre.
- Pour les grands dorsaux, les tractions mains larges et barre à la nuque devraient faire, sinon sachez que vous pouvez travailler des croix. Si vous n'êtes pas capables d'en faire, vous pouvez en faire juste la première partie, c'est-à-dire se tenir en appui et descendre au maximum de ses capacités avant de repousser pour revenir à l'appui. Se pratique aux anneaux ou avec des bandes de tissus ayant la forme d'anneaux et étant accrochés. Notez que plus la bande de tissus est longue, plus il vous sera difficile de tenir.
EXTENSION DE JAMBES
- Squats sur une jambe et sur deux jambes.
- Sauts de grenouille. Répétitions: Séries de 10, trois fois par semaine, si nécessaire avec poids, (3 séries). Séries de 40 (surtout pour les sauts de grenouille), plus si nécessaire, quatre fois par semaine, (3-4 séries).
- Sauts en impulsion par dessus des obstacles placés un à la file de l'autre. Je recommande de placer 10 obstacles ou moins. Répétitions: Sauter par-dessus la série 5-8 fois, augmenter la hauteur et varier la distance des obstacles si nécessaire. Vous devriez vous arranger pour aussi éloigner certains obstacles, afin d'apprendre à sauter loin en plus de haut. Vous pouvez aussi en mettre un très haut tout de suite après un saut en longueur, pour pratiquer le contrôle des jambes et de leurs impulsions. Faire 3 fois par semaine.
- Se placer la pointe des pieds sur des marches, ou sur un banc, les talons le plus bas possible. Ensuite, pousser jusqu'à être sur la pointe des pieds. Répétitions: Séries de 30 chaque jambe, lentement. Augmenter le nombre de répétitions si nécessaire. Séries de 15 chaque jambe, lentement et avec poids sur les épaules. Demandez à un ami de s'assoir sur celles-ci. Vous devriez faire ces deux types d'exercices l'un à la suite de l'autre, quatre fois par semaine (3 séries/jour).
COURSE
- Courir en descendant des pentes à pic, pour s'entraîner à aller au-delà de votre vitesse normale et ainsi augmenter le contrôle des jambes.
- Courir en remontant la pente, le plus vite possible. -Courir en traînant quelque chose de lourd. Le mieux est d'attacher l'objet lourd, par exemple un pneu contenant des pierres, à une corde, et d'attacher cette corde à votre ceinture pour que le pneu traîne quelques mètres derrière vous.
- Courir en sautant par-dessus des obstacles petits et grands, rapprochés ou éloignés, toujours pour apprendre à contrôler les jambes.
FLEXIBILITÉ GÉNÉRALE
ÉCARTS
- Fentes avec la jambe avant pliée et la jambe arrière tendue.
- Fentes avec la jambe arrière pliée et la jambe avant tendue, les orteils tirées vers soi, le tronc se rapprochant de la jambe.
- Fentes en grand écart.
- Mettre un pied sur un banc, l'autre par-terre, et pousser pour descendre, donner de petits rebonds.
FERMETURES TRONC-JAMBES
- Aller toucher les pieds avec les mains (orteils tirées vers soi), descendre le plus possible, coller le tronc contre les jambes si possible, et après pointer les pieds et descendre encore plus.
- Même chose, mais les jambes écartées.
- Vous pouvez poser vos pieds sur un banc, légèrement écartés, et descendre plus loin que les jambes.
- Un ami peut aussi vous pousser doucement dans le dos.
ÉPAULES
- Suspension les bras disloqués à la barre.
- Suspension les bras presque disloqués à la barre (prendre la barre les doits face au visage, passer les jambes entre les mains et se laisser pendre ainsi, sans forcer).
- Rétropulsions: se mettre à genoux, allonger les bras devant soi, toucher le sol avec les mains et essayer d'aller toucher le sol avec les aisselles.
# Posté le vendredi 18 novembre 2005 12:04
Modifié le mardi 06 février 2007 10:05
himana-kosu
explication pour savoir commen passer un bon 360!
nous ne voyons pas d'autre explication lol comme diré 2 comique!
nous ne voyons pas d'autre explication lol comme diré 2 comique!
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# Posté le samedi 19 novembre 2005 12:54
Modifié le mardi 25 juillet 2006 20:31
parkour word
Plus qu'un art, une façon de vivre !
Sensations, adrénaline et vertige. Puissance, fluidité et maîtrise.
Le Parkour répond à une fonction première de l'être humain : se déplacer. C'est un art qui sollicite un véritable esprit de combattant et propose de l'action pure à ses pratiquants.
Le Parkour est, au départ, une méthode naturelle permettant de développer le corps humain en se déplaçant rapidement et en utilisant l'environnement qui nous entoure dans l'instant. L'art du déplacement ne nécessite aucune structure spécifique, ni aucun accessoire dans sa pratique. Le corps en est le seul outil. C'est une discipline sportive accessible à tous car elle regroupe toutes les aptitudes naturelles du corps humain : courir, sauter, grimper... Un sport qui permet d'explorer les capacités offertes par son corps.
Pouvoir faire face à tous les obstacles qui se présentent, qu'ils soient en milieu naturel, ou sur des structures diverses, le tout dans une recherche de mouvement alliant efficacité et maîtrise.
L'équipement nécessaire se résume à un jogging, un T-Shirt et une paire de baskets de type running.
"C'est comme si votre corps avait toujours été en pilotage automatique et que vous découvriez soudain que vous êtes capable de le piloter vous même".
Course à pied, quadrupédie, escalade, sauts, roulades et autres manières de s'accrocher, s'agripper, se suspendre et se tenir en équilibre sont l'essence même de ce sport. Tout ceci dans un seul et unique but : ne jamais être stoppé par un obstacle quel qu'il soit (mur, grillage, haie, barrière, arbre, feuillages, buissons, rochers, véhicule, vide etc.) en s'adaptant sans cesse.
Cette façon de se déplacer existe depuis la nuit des temps où, déjà, les hommes devaient apprendre à se déplacer habilement pour pouvoir chasser, attaquer et se défendre. Ensuite des élites ont été entrainées dans le but d'effectuer des missions d'infiltrations. (Ninjas, Commandos et autres groupes d'interventions.) Les Sapeurs Pompiers, les Militaires et les Groupes d'interventions continuent encore aujourd'hui à apprendre à se déplacer sans être bloquer par des obstacles.
Un homme, David BELLE, a consacré sa vie au développement de cet art. Entouré d'une famille de héros sportifs, David a pratiqué les sports qui servent l'action à la base et qui lui permettent de se déplacer efficacement comme l'athlétisme, la gym, l'escalade et les arts martiaux.
David BELLE : "Passion, mode de vie, aujourd'hui sport, le Parkour a tout d'abord été une méthode naturelle pour développer toutes les qualités dont dispose tout être humain normalement constitué. Accroître la force, l'agilité, la rapidité et la puissance ont été les premiers pas dans cette quête. Adepte de gymnastique, d'athlétisme et d'arts martiaux, je disposais déjà de quelques bases et aptitudes que je trouvais limitées de par les diverses structures que ces différents sports nécessitent. Je décidais donc de faire du sport à ma manière, c'est à dire sans contraintes matérielles : un bas de jogging, une bonne paire de running, un Tee-Shirt et moi-même.
Je partais en courant, fixant un point de mire réprésentant un objectif, et me disant : "Je vais là, je vais tout droit, j'y vais vite, et rien ne doit m'arrêter". J'ajoute à cela que j'ai toujours été un fervent admirateur et lecteur de SpiderMan, Daredevil et autres personnages surhumains issus de B.D, dessins animés ou films d'action. Tous d'excellents guerriers et tous si libres.".
L'idée de départ est un homme qui court et que rien n'arrête.
Le Parkour se veut un sport complet de par l'état d'esprit qu'il diffuse à ses pratiquants, ainsi que par les nombreuses aptitudes qu'il développe.
C'est une discipline difficile à l'apprentissage car elle teste toujours les limites de chacun. Le tout est de savoir si on s'en tient aux limites existantes ou si on est prêt à les repousser tant que c'est possible...
Accessible à tous à partir de 15 ans (pour des raisons de croissance), le Parkour permet de développer les qualités psychomotrices et physiques tout en cultivant la volonté, le goût de l'effort, la motivation, la force, l'endurance, l'agilité, et le courage : qualités indispensables pour affronter la vie ! Il en devient éducatif et formateur aux jeunes en mal de nouvelles sensations.
Le Parkour est bien plus qu'un sport, c'est un mode de vie, une philosophie et la recherche de soi même, apprendre à se connaître et à maîtriser son corps. On devient alors plus fort et on apprend à surmonter les obstacles, aussi bien physiques que moraux.
Attention : Certains sujets qui présument de leurs capacités physiques et ne calculent pas assez les risques, ou encore les "casse-cous", se font souvent très peur, voire très mal. Le Parkour est un univers où l'état d'esprit est d'allier corps et esprit, puissance et maîtrise.
Il est ridicule de rechercher la liberté et de finir invalide... dans une chaise, alors prudence !
On peut d'ores et déjà affirmer qu'un bon Traceur sera un excellent élément dans un autre sport demandant de la détente, de la puissance, de l'agilité, d'une bonne maîtrise de soi, d'un bon coup d'oeil et tant d'autres qualités requises au sein de nombreux sports et développés chez un Tracer pour leurs utilisations dans l'Art du Déplacement. Voilà pourquoi le Parkour est le sport le plus complet. Parce qu'il réunit et sollicite toutes les aptitudes physiques offertes par le corps en même temps qu'il demande une perpetuelle reflexion due à son effet "3D" (évaluation des distances, remise en question de ses capacités, évaluation des risques).
Aujourd'hui le Parkour se développe dans le monde entier avec des styles différents qui naissent ici et là.
Les médias s'en emparent peu à peu, utilisant les Traceurs pour des clips vidéos, publicités et même des films !
Sensations, adrénaline et vertige. Puissance, fluidité et maîtrise.
Le Parkour répond à une fonction première de l'être humain : se déplacer. C'est un art qui sollicite un véritable esprit de combattant et propose de l'action pure à ses pratiquants.
Le Parkour est, au départ, une méthode naturelle permettant de développer le corps humain en se déplaçant rapidement et en utilisant l'environnement qui nous entoure dans l'instant. L'art du déplacement ne nécessite aucune structure spécifique, ni aucun accessoire dans sa pratique. Le corps en est le seul outil. C'est une discipline sportive accessible à tous car elle regroupe toutes les aptitudes naturelles du corps humain : courir, sauter, grimper... Un sport qui permet d'explorer les capacités offertes par son corps.
Pouvoir faire face à tous les obstacles qui se présentent, qu'ils soient en milieu naturel, ou sur des structures diverses, le tout dans une recherche de mouvement alliant efficacité et maîtrise.
L'équipement nécessaire se résume à un jogging, un T-Shirt et une paire de baskets de type running.
"C'est comme si votre corps avait toujours été en pilotage automatique et que vous découvriez soudain que vous êtes capable de le piloter vous même".
Course à pied, quadrupédie, escalade, sauts, roulades et autres manières de s'accrocher, s'agripper, se suspendre et se tenir en équilibre sont l'essence même de ce sport. Tout ceci dans un seul et unique but : ne jamais être stoppé par un obstacle quel qu'il soit (mur, grillage, haie, barrière, arbre, feuillages, buissons, rochers, véhicule, vide etc.) en s'adaptant sans cesse.
Cette façon de se déplacer existe depuis la nuit des temps où, déjà, les hommes devaient apprendre à se déplacer habilement pour pouvoir chasser, attaquer et se défendre. Ensuite des élites ont été entrainées dans le but d'effectuer des missions d'infiltrations. (Ninjas, Commandos et autres groupes d'interventions.) Les Sapeurs Pompiers, les Militaires et les Groupes d'interventions continuent encore aujourd'hui à apprendre à se déplacer sans être bloquer par des obstacles.
Un homme, David BELLE, a consacré sa vie au développement de cet art. Entouré d'une famille de héros sportifs, David a pratiqué les sports qui servent l'action à la base et qui lui permettent de se déplacer efficacement comme l'athlétisme, la gym, l'escalade et les arts martiaux.
David BELLE : "Passion, mode de vie, aujourd'hui sport, le Parkour a tout d'abord été une méthode naturelle pour développer toutes les qualités dont dispose tout être humain normalement constitué. Accroître la force, l'agilité, la rapidité et la puissance ont été les premiers pas dans cette quête. Adepte de gymnastique, d'athlétisme et d'arts martiaux, je disposais déjà de quelques bases et aptitudes que je trouvais limitées de par les diverses structures que ces différents sports nécessitent. Je décidais donc de faire du sport à ma manière, c'est à dire sans contraintes matérielles : un bas de jogging, une bonne paire de running, un Tee-Shirt et moi-même.
Je partais en courant, fixant un point de mire réprésentant un objectif, et me disant : "Je vais là, je vais tout droit, j'y vais vite, et rien ne doit m'arrêter". J'ajoute à cela que j'ai toujours été un fervent admirateur et lecteur de SpiderMan, Daredevil et autres personnages surhumains issus de B.D, dessins animés ou films d'action. Tous d'excellents guerriers et tous si libres.".
L'idée de départ est un homme qui court et que rien n'arrête.
Le Parkour se veut un sport complet de par l'état d'esprit qu'il diffuse à ses pratiquants, ainsi que par les nombreuses aptitudes qu'il développe.
C'est une discipline difficile à l'apprentissage car elle teste toujours les limites de chacun. Le tout est de savoir si on s'en tient aux limites existantes ou si on est prêt à les repousser tant que c'est possible...
Accessible à tous à partir de 15 ans (pour des raisons de croissance), le Parkour permet de développer les qualités psychomotrices et physiques tout en cultivant la volonté, le goût de l'effort, la motivation, la force, l'endurance, l'agilité, et le courage : qualités indispensables pour affronter la vie ! Il en devient éducatif et formateur aux jeunes en mal de nouvelles sensations.
Le Parkour est bien plus qu'un sport, c'est un mode de vie, une philosophie et la recherche de soi même, apprendre à se connaître et à maîtriser son corps. On devient alors plus fort et on apprend à surmonter les obstacles, aussi bien physiques que moraux.
Attention : Certains sujets qui présument de leurs capacités physiques et ne calculent pas assez les risques, ou encore les "casse-cous", se font souvent très peur, voire très mal. Le Parkour est un univers où l'état d'esprit est d'allier corps et esprit, puissance et maîtrise.
Il est ridicule de rechercher la liberté et de finir invalide... dans une chaise, alors prudence !
On peut d'ores et déjà affirmer qu'un bon Traceur sera un excellent élément dans un autre sport demandant de la détente, de la puissance, de l'agilité, d'une bonne maîtrise de soi, d'un bon coup d'oeil et tant d'autres qualités requises au sein de nombreux sports et développés chez un Tracer pour leurs utilisations dans l'Art du Déplacement. Voilà pourquoi le Parkour est le sport le plus complet. Parce qu'il réunit et sollicite toutes les aptitudes physiques offertes par le corps en même temps qu'il demande une perpetuelle reflexion due à son effet "3D" (évaluation des distances, remise en question de ses capacités, évaluation des risques).
Aujourd'hui le Parkour se développe dans le monde entier avec des styles différents qui naissent ici et là.
Les médias s'en emparent peu à peu, utilisant les Traceurs pour des clips vidéos, publicités et même des films !
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# Posté le lundi 21 novembre 2005 10:11
Modifié le dimanche 03 juin 2007 10:49
cali rencotre david
Cali rencontre David Belle
Cali rencontre David Belle
Bon, pendant que Jpnphreak3 fait le montage de la vidéo prouvant notre rencontre avec David Belle et Joss (Jocelyn Demoniere, président du PAWA- NDT), j'aimerais partager avec vous une partie des connaissances reçues par le fondateur en personne.
J'ai eu la merveilleuse opportunité de rencontrer David et Joss le matin du 12 juillet 2005, et de pouvoir m'asseoir pour simplement discuter avec eux. J'ai pu également faire du Parkour avec eux le lendemain. Vous trouverez ici une partie des sujets dont nous avons discuté dont je ne crois pas qu'ils soient remontés sur le forum ou dans la communauté du Parkour et je pense que ça vous aidera à en apprendre un peu plus sur le sujet.
La première chose. Lui demandant (à David) comment il définit le Parkour il a répondu ceci :
D'un coté sportif / physique, le Parkour c'est surmonter tous les obstacles sur votre chemin comme vous le feriez dans une situation d'urgence. Vous voulez bouger avec n'importe quel mouvement, d'une manière qui vous aiderait à gagner du terrain sur quelqu'un/quelque chose : comme échapper à quelqu'un/quelque chose ou encore pourchasser quelqu'un/quelque chose. En outre, où que vous alliez, vous devez être capable de revenir. Si vous allez de A vers B, vous devez être capable de revenir de B vers A. Vous n'avez pas forcément besoin de refaire le même trajet, mais juste de revenir.
Il a aussi indiqué que le Parkour s'étend au delà du sport et du physique. Lorsque je lui ai demandé s'il pensait que le Parkour jouait un rôle dans les difficultés que l'on rencontre dans la vie quotidienne la traduction était un peu difficile, donc j'ai utilisé un exemple. J'ai demandé : « Si quelqu'un a des difficultés dans une relation amoureuse, est-ce que tu voit ces difficultés comme un obstacle de la même manière que tu le fait dans le Parkour ? ». Il m'a répondu avec un exemple à lui : « Si tu est en face d'un mur et que tu ne puisse pas passer, est-ce que tu te contenterai de te cogner la tête contre le mur ?...Non, tu trouverai un autre passage/mur». Il croit définitivement que le Parkour va au delà de l'aspect physique dans plus d'un sens, ce qui nous amène a l'aspect suivant du Parkour.
Je voudrais attirer votre attention sur ce qui peut être la chose la PLUS importante que j'ai appris en parlant avec David, car cela semble avoir été perdu dans notre communauté. Le Parkour a pour vocation d'aider les gens. Avec l'entraînement et les connaissances que nous recevons du Parkour nous devenons utile et pouvons aider les autres. Le type de situations dans lesquelles nous sommes utile et où nous pouvons aider est vaste. Nous pouvons aider quelqu'un coincé à l'intérieur d'un bâtiment en flamme ou aider un autre traceur à progresser sur un obstacle / mur et ainsi ce traceur devient utile à son tour.
Nous devons partager les un les autres ce que nous apprenons, les manières de s'entraîner et les concepts utiles.
De plus il s'agit de ce que nous pouvons faire à un moment particulier. Si quelqu'un est coincé dans un incendie et que vous dites « Bon, il y a deux ans j'aurait pu faire quelque chose qui aurait pu vous sauver » alors vous êtes inutile. Le Parkour n'est pas ce que vous auriez pu faire, quelque soit l'excuse. Si vous n'êtes pas capable d'aider quelqu'un de quelle utilité êtes vous ?
David est une personne très humble. Il ne se considère pas comme quelqu'un de supérieur. Quand de nombreuses personnes aiment à dire qu'il est l'égal d'un dieu, il secoue vivement la tête à cette notion. Il déclare qu'il est juste un homme en précisant : « Si je me casse le bras, je ne peut rien faire et suis inutile ».
En outre le Parkour est une histoire de progression, continuellement viser à s'améliorer pour ainsi faire beaucoup plus de choses. David cite un exemple : « Si quelqu'un vous place en face d'un mur de 30m, vous dit de monter dessus puis revient deux ans après et que vous êtes toujours là, vous n'avez pas progressé. Vous devriez trouver un autre mur ». Vous devez toujours chercher à progresser. Le père de David était toujours près de lui pour l'aider à achever ses mouvements et à s'améliorer. Il y avait, et il y a, toujours une manière de s'améliorer. Une des manières de progresser est de s'entraider. Chacun a une vision des choses, un physique, une manière de s'entraîner et d'appliquer ses connaissances différente et grâce a cela peut offrir conseils, choix, et assistance. Plus vous progressez, plus vous pouvez aider.
David a également précisé qu'en pratiquant le Parkour vous devez vous focaliser sur ce que vous faites. Maintenir sa concentration est la clé. Vous devez être prêt pour quoi que vous alliez faire. Quand un traceur dit a un autre traceur de « faire attention » cela ne veut pas dire « ne te fait pas mal ». Cela veut dire « reste focalisé. Ne te déconcentre pas ». Si vous perdez votre concentration alors vous vous mettez en danger. Vous ne voulez pas que votre esprit s'égare. Ne faites jamais les choses en raison d'autres personnes qui vous observent ou vous mettent au défi de faire quelque chose si vous êtes distrait mentalement. Lorsque vous faites du Parkour, vous devez dédier votre esprit a ce que vous faites.
Quand je lui ai demandé pourquoi le PAWA avait été créé et pourquoi le « Parkour du monde », sa réponse a été celle-ci : le PAWA a été formé pour dispenser le Parkour afin d'être utile au reste du monde.C'est un moyen d'exercer cette partie du Parkour... être utile aux autres et partager la connaissance. C'est un point central et un contact pour l'information sur le Parkour qu'ils cherchent à partager. Le « Parkour du monde» permet une illustration réelle du fait que le Parkour puisse être pratiqué n'importe ou dans le monde, peut importe votre environnement. Qu'il soit rural, urbain, sur des roches, des bâtiments, des arbres, en France, en Californie, à Madagascar, au Japon, etc. Peut importe. Le « Parkour du monde » permet aussi à David et aux autres de faire le tour du monde et de promouvoir une compréhension du Parkour de première main. Qui mieux que le fondateur lui même peut le faire ?
Questionné sur la compétition il est ressorti que sa vision de la compétition est très différente de l'idée générale que l'on se fait habituellement. Il a dit qu'ils (les traceurs) ont déjà des compétitions. Cependant ce ne sont pas des compétitions de combat, luttant pour savoir qui est le meilleur. Ce sont des compétitions d'aides : qui peut aider le plus de monde et dispenser ses connaissances. Il n'y a ni médaille ni prix. Il y a des compétitions quand différentes personnes se rencontrent et partagent leurs vues dans le but d'enseigner et d'apprendre. En faisant cela vous devenez le meilleur dans le sens où vous montrez que vous êtes utile et que vous apportez votre aide. Plus vous aidez les gens, plus vous êtes devenu utile car ces gens peuvent alors aller en aider d'autres.... Vous avez alors gagné.
Nous avons discuté d'un grand nombre de sujet, mais il n'y a rien d'aussi significatif pour la communauté du Parkour que les informations reportées ci-dessus. Si autre chose que j'ai omis me vient à l'esprit, je l'ajouterai dedans. J'espère que ça a été utile pour chacun.
Merci à CAK010 et Jpnphreak3.
Cali rencontre David Belle
Bon, pendant que Jpnphreak3 fait le montage de la vidéo prouvant notre rencontre avec David Belle et Joss (Jocelyn Demoniere, président du PAWA- NDT), j'aimerais partager avec vous une partie des connaissances reçues par le fondateur en personne.
J'ai eu la merveilleuse opportunité de rencontrer David et Joss le matin du 12 juillet 2005, et de pouvoir m'asseoir pour simplement discuter avec eux. J'ai pu également faire du Parkour avec eux le lendemain. Vous trouverez ici une partie des sujets dont nous avons discuté dont je ne crois pas qu'ils soient remontés sur le forum ou dans la communauté du Parkour et je pense que ça vous aidera à en apprendre un peu plus sur le sujet.
La première chose. Lui demandant (à David) comment il définit le Parkour il a répondu ceci :
D'un coté sportif / physique, le Parkour c'est surmonter tous les obstacles sur votre chemin comme vous le feriez dans une situation d'urgence. Vous voulez bouger avec n'importe quel mouvement, d'une manière qui vous aiderait à gagner du terrain sur quelqu'un/quelque chose : comme échapper à quelqu'un/quelque chose ou encore pourchasser quelqu'un/quelque chose. En outre, où que vous alliez, vous devez être capable de revenir. Si vous allez de A vers B, vous devez être capable de revenir de B vers A. Vous n'avez pas forcément besoin de refaire le même trajet, mais juste de revenir.
Il a aussi indiqué que le Parkour s'étend au delà du sport et du physique. Lorsque je lui ai demandé s'il pensait que le Parkour jouait un rôle dans les difficultés que l'on rencontre dans la vie quotidienne la traduction était un peu difficile, donc j'ai utilisé un exemple. J'ai demandé : « Si quelqu'un a des difficultés dans une relation amoureuse, est-ce que tu voit ces difficultés comme un obstacle de la même manière que tu le fait dans le Parkour ? ». Il m'a répondu avec un exemple à lui : « Si tu est en face d'un mur et que tu ne puisse pas passer, est-ce que tu te contenterai de te cogner la tête contre le mur ?...Non, tu trouverai un autre passage/mur». Il croit définitivement que le Parkour va au delà de l'aspect physique dans plus d'un sens, ce qui nous amène a l'aspect suivant du Parkour.
Je voudrais attirer votre attention sur ce qui peut être la chose la PLUS importante que j'ai appris en parlant avec David, car cela semble avoir été perdu dans notre communauté. Le Parkour a pour vocation d'aider les gens. Avec l'entraînement et les connaissances que nous recevons du Parkour nous devenons utile et pouvons aider les autres. Le type de situations dans lesquelles nous sommes utile et où nous pouvons aider est vaste. Nous pouvons aider quelqu'un coincé à l'intérieur d'un bâtiment en flamme ou aider un autre traceur à progresser sur un obstacle / mur et ainsi ce traceur devient utile à son tour.
Nous devons partager les un les autres ce que nous apprenons, les manières de s'entraîner et les concepts utiles.
De plus il s'agit de ce que nous pouvons faire à un moment particulier. Si quelqu'un est coincé dans un incendie et que vous dites « Bon, il y a deux ans j'aurait pu faire quelque chose qui aurait pu vous sauver » alors vous êtes inutile. Le Parkour n'est pas ce que vous auriez pu faire, quelque soit l'excuse. Si vous n'êtes pas capable d'aider quelqu'un de quelle utilité êtes vous ?
David est une personne très humble. Il ne se considère pas comme quelqu'un de supérieur. Quand de nombreuses personnes aiment à dire qu'il est l'égal d'un dieu, il secoue vivement la tête à cette notion. Il déclare qu'il est juste un homme en précisant : « Si je me casse le bras, je ne peut rien faire et suis inutile ».
En outre le Parkour est une histoire de progression, continuellement viser à s'améliorer pour ainsi faire beaucoup plus de choses. David cite un exemple : « Si quelqu'un vous place en face d'un mur de 30m, vous dit de monter dessus puis revient deux ans après et que vous êtes toujours là, vous n'avez pas progressé. Vous devriez trouver un autre mur ». Vous devez toujours chercher à progresser. Le père de David était toujours près de lui pour l'aider à achever ses mouvements et à s'améliorer. Il y avait, et il y a, toujours une manière de s'améliorer. Une des manières de progresser est de s'entraider. Chacun a une vision des choses, un physique, une manière de s'entraîner et d'appliquer ses connaissances différente et grâce a cela peut offrir conseils, choix, et assistance. Plus vous progressez, plus vous pouvez aider.
David a également précisé qu'en pratiquant le Parkour vous devez vous focaliser sur ce que vous faites. Maintenir sa concentration est la clé. Vous devez être prêt pour quoi que vous alliez faire. Quand un traceur dit a un autre traceur de « faire attention » cela ne veut pas dire « ne te fait pas mal ». Cela veut dire « reste focalisé. Ne te déconcentre pas ». Si vous perdez votre concentration alors vous vous mettez en danger. Vous ne voulez pas que votre esprit s'égare. Ne faites jamais les choses en raison d'autres personnes qui vous observent ou vous mettent au défi de faire quelque chose si vous êtes distrait mentalement. Lorsque vous faites du Parkour, vous devez dédier votre esprit a ce que vous faites.
Quand je lui ai demandé pourquoi le PAWA avait été créé et pourquoi le « Parkour du monde », sa réponse a été celle-ci : le PAWA a été formé pour dispenser le Parkour afin d'être utile au reste du monde.C'est un moyen d'exercer cette partie du Parkour... être utile aux autres et partager la connaissance. C'est un point central et un contact pour l'information sur le Parkour qu'ils cherchent à partager. Le « Parkour du monde» permet une illustration réelle du fait que le Parkour puisse être pratiqué n'importe ou dans le monde, peut importe votre environnement. Qu'il soit rural, urbain, sur des roches, des bâtiments, des arbres, en France, en Californie, à Madagascar, au Japon, etc. Peut importe. Le « Parkour du monde » permet aussi à David et aux autres de faire le tour du monde et de promouvoir une compréhension du Parkour de première main. Qui mieux que le fondateur lui même peut le faire ?
Questionné sur la compétition il est ressorti que sa vision de la compétition est très différente de l'idée générale que l'on se fait habituellement. Il a dit qu'ils (les traceurs) ont déjà des compétitions. Cependant ce ne sont pas des compétitions de combat, luttant pour savoir qui est le meilleur. Ce sont des compétitions d'aides : qui peut aider le plus de monde et dispenser ses connaissances. Il n'y a ni médaille ni prix. Il y a des compétitions quand différentes personnes se rencontrent et partagent leurs vues dans le but d'enseigner et d'apprendre. En faisant cela vous devenez le meilleur dans le sens où vous montrez que vous êtes utile et que vous apportez votre aide. Plus vous aidez les gens, plus vous êtes devenu utile car ces gens peuvent alors aller en aider d'autres.... Vous avez alors gagné.
Nous avons discuté d'un grand nombre de sujet, mais il n'y a rien d'aussi significatif pour la communauté du Parkour que les informations reportées ci-dessus. Si autre chose que j'ai omis me vient à l'esprit, je l'ajouterai dedans. J'espère que ça a été utile pour chacun.
Merci à CAK010 et Jpnphreak3.
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# Posté le lundi 21 novembre 2005 10:19
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